Neste Outubro Rosa quero aproveitar para chamar a sua atenção, MULHER, a observar o quanto você é importante.
No lar, é você quem tem que saber onde se encontram todas as coisas, é você que organiza a casa, alimenta a todos, dispensa carinho, atenção e amor aos que estão à sua volta.
Profissionalmente, se dedica com afinco, pois, ainda sofre com a desvalorização em relação ao homem, tendo sempre que provar o quanto é capaz.
Por estes motivos e muitos outros, é essencial que você se conscientize do valor que tem. Sendo você, um ser humano de valor, cuide-se, não apenas nesta campanha de outubro rosa, mas em todos os dias da sua vida.
Segue algumas dicas de hábitos para uma vida mais saudável.
– Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;
– Prática regular de atividades físicas;
– Atividades ao ar livre e contato com a natureza;
– Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
– Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;
– Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;
– Valorizar a convivência social positiva;
– Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);
– Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.
Importante:
– Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.
Marta dos Santos
Secretária da Mulher- Fesmepar
