Neste Outubro Rosa quero aproveitar para chamar a sua atenção, MULHER, a observar o quanto você é importante.

No lar, é você quem tem que saber onde se encontram todas as coisas, é você que organiza a casa, alimenta a todos, dispensa carinho, atenção e amor aos que estão à sua volta.

Profissionalmente, se dedica com afinco, pois, ainda sofre com a desvalorização em relação ao homem, tendo sempre que provar o quanto é capaz.

Por estes motivos e muitos outros, é essencial que você se conscientize do valor que tem. Sendo você, um ser humano de valor, cuide-se, não apenas nesta campanha de outubro rosa, mas em todos os dias da sua vida.

Segue algumas dicas de hábitos para uma vida mais saudável.

– Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada organismo;

– Prática regular de atividades físicas;

– Atividades ao ar livre e contato com a natureza;

– Não ter vícios (álcool, cigarro e outras drogas);

– Buscar se envolver em atividades sociais prazerosas e construtivas;

– Controlar e, na medida do possível, evitar o estresse;

– Valorizar a convivência social positiva;

– Estimular o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);

– Buscar ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas psicológicos.

 

Importante:

– Antes de começar qualquer tipo de atividade física, busque orientação médica.

 

 

Marta dos Santos

Secretária da Mulher- Fesmepar